走ると頭がすっきりクリアになったきがする時がありますよね。 これは気持ち的なものだけではなく、実際に頭の回転は速くなっているといいます。 というのは、走ることで体の筋肉を動かすための脳の各部位が活動するからです。 ですから、より頭を活発に働か…

家の防音性能って大事ですよね。 都市部だと特に建物が密集しているし、少し出かけたくらいでは静かな環境を手に入れることが難しいですから、自分の部屋がどれだけ防音されているかどうかで、静かな環境を手に入れられるかどうかが決まるといっても良いです…

誰でも悪いことをしてはいけないということはわかっています。 しかし、自分でも気づかないうちに「誰も見ていないからポイ捨てしちゃおう」とか「だめっていわれるとよけいにやりたくなる」という気持ちがまったくないといったらうそになるんじゃないでしょ…

「自分の好きなものに囲まれて生活したい」と思いますよね。 好きなものを部屋に置いておくのは楽しいものですが、物を置きすぎて「なんか散らかってる…」という状態になってしまうこともしばしばあります。 逆に「キレイな部屋にしたい」と思って片付け本を…

なにかを「はじめよう！」と思ったときは心が熱いですが、どうしても続けられない。そんなことありますよね。 どうしたら三日坊主で終わらずに続けることができるでしょうか。 とても小さなことから始める 三日坊主で終わってしまう原因は、もしかすると取り…

家で食事をする時にはあまり気にすることのないテーブルマナー。 しかし、それが習慣として身についてしまうと、旅行に行った時などにまわりにびっくりされてしまうこともあります。 食事の文化は世界各国で異なりますが、ここでは和食の基本をもう一度再確…

寝るということは実は集中力を要することです。 みんな忙しいので寝る直前までいろいろなことをしていらっしゃると思いますが、やることをやって電気を消したらいきなり寝られるわけではありません。 いろいろな諸条件が揃って初めて「眠い」という状態にな…

昼間に眠くてしかたない、しかし夜は目が覚めてしまう。なんとか寝られたとしても翌朝すっきりしない。 こうした問題はなんとしてでも解決したいですね。 寝たいときに眠れなく、寝てはいけないときに眠くて、眠りのリズムがとれていないのは、睡眠に「区切…