良質なプロテインを摂ることは、筋肉を増やすことの助けになります。 当然、筋肉が増えれば体重は増えるのですが、知っておかなければならないことは、脂肪の少ない筋肉が付く、ということです。 つまり「引き締まった体」が作られるということであり、筋肉…
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